El suport de cintura també s'anomena suport lumbar i faixa. Les persones amb mal d'esquena no hi estaran desconegudes. Tanmateix, l'ús inadequat del suport de cintura no només perjudicarà la cintura, sinó que també pot agreujar la condició.
Si es porta un protector de cintura durant molt de temps, el psoas aprofitarà l'oportunitat per "mandrosejar-se", i com menys s'utilitzi, més debilitarà. Un cop aixecada la protecció de cintura, els músculs de la cintura no es poden adaptar a les activitats sense la protecció d'aquesta, cosa que pot causar noves lesions. Per tant, és molt important aprendre a utilitzar correctament el suport de cintura.
El paper de la protecció de la cintura
Protegiu els músculs de la cintura i relaxeu-los. Portar un protector de cintura pot ajudar els músculs de la part baixa de l'esquena a mantenir la postura corporal, millorar l'estat d'estrès dels músculs de la part baixa de l'esquena, relaxar els músculs i alleujar els símptomes del dolor lumbar.
Fixeu la cintura per evitar que els símptomes empitjorin. El suport lumbar limitarà el rang de moviment lumbar, reduirà la lesió causada pel moviment lumbar i, fins a cert punt, pot prevenir l'agreujament de l'hèrnia discal intervertebral lumbar.
Quatre principis per utilitzar la protecció de la cintura
1 Desgast en la fase aguda:
En la fase aguda de la malaltia de la columna lumbar, quan els símptomes lumbars són greus, s'ha de portar amb freqüència, no s'ha de treure en cap moment i es pot utilitzar juntament amb fisioteràpia de rehabilitació. Després de portar el protector de cintura, es restringeixen activitats com la flexió lumbar, però no es pot reduir la gravetat. Per tant, encara cal parar atenció a evitar un pes excessiu a la cintura quan es porta la cintura. En general, és per completar la vida diària i la feina.
2 Treu-te-la mentre estàs estirat
Cal treure's el protector de cintura quan us estireu per dormir i descansar. Quan els símptomes siguin greus, cal portar-lo estrictament (portar-lo quan us lleveu i us poseu dret) i no te'l treguis quan vulguis.
No es pot confiar en el 3
El suport lumbar té una limitació significativa en la flexió cap endavant de la columna lumbar. En limitar la quantitat i el rang de moviment de la columna lumbar, es pot descansar el teixit local danyat i es crea un entorn favorable per a la recuperació del subministrament sanguini i la reparació del teixit danyat. Tanmateix, la inactivitat a llarg termini de la cintura pot provocar una atròfia per desús dels músculs, una flexibilitat reduïda de les articulacions de la columna lumbar, dependència de la circumferència de la cintura i fins i tot noves lesions i distensions.
Per tant, durant l'ús del suport lumbar, els pacients han d'augmentar gradualment l'exercici dels músculs de l'esquena sota la supervisió del metge per prevenir i reduir l'atròfia del múscul psoas. Un cop els símptomes hagin disminuït gradualment, s'ha de treure el suport de la cintura. Es pot portar quan es surt a l'aire lliure, es manté dret durant molt de temps o es seu en una posició estable. Per als pacients després d'una cirurgia d'hèrnia de disc lumbar, el temps de portada és més adequat de 3 a 6 setmanes, no més de 3 mesos, i el temps s'ha d'ajustar adequadament segons la condició.
Elecció de suport de cintura
1 mida:
El suport de cintura s'ha de seleccionar en funció de la circumferència i la longitud de la cintura. La vora superior ha d'arribar a la vora superior de la costella i la vora inferior ha d'estar per sota de la fissura gluteal. La part posterior del suport de cintura ha de ser preferiblement plana o lleugerament convexa cap endavant. No utilitzeu un suport de cintura massa estret per evitar una lordosi excessiva de la columna lumbar, i no utilitzeu un suport de cintura massa curt per evitar una tensió abdominal.
2 Comoditat:
Portar un protector de cintura adequat dóna la sensació de "posar-se dret" a la cintura, però aquesta subjecció és còmoda. Generalment, te'l pots provar durant mitja hora primer per evitar molèsties.
3 Duresa:
El suport de cintura curatiu, com ara el que es porta després d'una cirurgia de columna lumbar o quan la columna lumbar és inestable o espondilolistesi, ha de tenir un cert grau de duresa per suportar la cintura i dispersar la força sobre la cintura. Aquest tipus de suport de cintura té una tira metàl·lica per al suport.
Els requisits de protecció i tractament no són gaire elevats, com ara distensió muscular lumbar o degeneració lumbar causada per lumbàlgia, podeu triar una cintura elàstica i transpirable.
Data de publicació: 14 d'agost de 2021